-
澳门威尼斯人代理:夜间睡眠时暴露在光线下也会产生类似的效果
时间:2022/3/15 9:22:08 作者: 来源: 阅读:16 评论:0内容摘要:请拉上百叶窗,拉上窗帘,关掉所有的灯。西北大学医学院的一项新研究报告称,与晚上在光线昏暗的房间里睡觉相比,在光线适度的环境中睡觉会损害心血管功能,并导致第二天早上胰岛素抵抗水平更高。从而增加患心脏病和糖尿病的风险。研究结果表明,睡眠期间只暴露在室内灯光下一晚,就会损害血糖和心血管调节,这是心脏病、糖尿病和代谢综合征的风...请拉上百叶窗,拉上窗帘,关掉所有的灯。西北大学医学院的一项新研究报告称,与晚上在光线昏暗的房间里睡觉相比,在光线适度的环境中睡觉会损害心血管功能,并导致第二天早上胰岛素抵抗水平更高。从而增加患心脏病和糖尿病的风险。
研究结果表明,睡眠期间只暴露在室内灯光下一晚,就会损害血糖和心血管调节,这是心脏病、糖尿病和代谢综合征的风险因素。因此,人们在睡觉时避免或尽量减少接触光线是很重要的。
交感神经系统和副交感神经系统在白天和晚上分别调节人体的生理功能澳门威尼斯人代理。已经有证据表明,白天暴露在阳光下会刺激交感神经系统,从而提高心率。交感神经系统会使心跳加速,提高对白天挑战的警觉性。研究结果表明,夜间睡眠时暴露在光线下也会产生类似的效果。
研究发现,在光线充足的房间里睡觉时,心率会加快。甚至当一个人睡着的时候,自主神经系统被激活,所以身体不能得到适当的休息。
研究人员建议,如果夜间睡觉安全的话,最好关灯。与此同时,浅色也很重要,琥珀色或橙红色的光对大脑的刺激较小;不要使用白光或蓝光。如果无法控制室外光源,可选择戴遮阳伞或护目镜或移动床的位置避光。
本类更新
-
04-01澳门威尼斯人代理:能源发展要坚持市场化改革方向
-
03-31澳门威尼斯人代理:北京冬奥组委召开场馆化工作动员部署会
-
03-19澳门威尼斯人代理:颖片和与稻田相关的杂草
-
03-17澳门威尼斯人代理:晚上为周边居民提供停车场
-
03-15澳门威尼斯人代理:夜间睡眠时暴露在光线下也会产生类似的效果
-
03-13澳门威尼斯人代理:综合房地产税已被取消
-
03-11澳门威尼斯人代理:要以关键软件攻关为重点
-
03-09澳门威尼斯人代理:为了确保选举过程清正廉洁
-
03-07澳门威尼斯人代理:张梦秋的反应速度略慢
-
03-05澳门威尼斯人代理:许多农村孩子的父母都在城市工作
本类推荐
本类排行
-
04-16澳门威尼斯人代理:从两年的平均增长率的角度更有助于消除低的基础数据的影响
-
04-18澳门威尼斯人代理:认真评估可能对海洋生态环境的影响
-
04-20澳门威尼斯人代理:稳步提高农业保险覆盖面和分散农民参与率
-
04-26澳门威尼斯人代理:南岛是一个被侵蚀和剥蚀的丘陵地貌
-
04-27澳门威尼斯人代理:注重国内外实践基地的开放
-
04-23澳门威尼斯人代理:检察机关依法告知被告人袁伟祥诉讼权利
-
04-28澳门威尼斯人代理:带头全面落实各项市场化改革措施
-
04-24澳门威尼斯人代理:两地的交流得到了极大的促进
-
04-25澳门威尼斯人代理:有维护基于规则的秩序的需要
-
04-22澳门威尼斯人代理:改革自然资源和资产产权制度